Ini Pola Makan Yang Benar Saat Sahur

Ini Pola Makan Yang Benar Saat Sahur

0 190

Jakarta – Saat bulan Ramadhan, tubuh membutuhkan vitamin yang cukup. Jangan sembarangan ketika konsumsi makanan saat sahur. Lantas, apa saja pola makan yang benar saat bulan puasa?

“Kadang orang saat berpuasa tidak sahur. Makan saat sahur itu sangat penting. Sahur itu harus makan lengkap, ada karbohidrat kompleks, ayam, ikan, sayur dan buah. Ini tidak boleh dilewatkan,” kata Dokter spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK (K), Selasa (01/06/2016).

Lebih lanjut dia menjelaskan, jika Anda melupakan sayur dan buah saat sahur, Anda harus konsumsi vitamin. Menurutnya, orang yang berpuasa bisa konsumsi vitamin dengan jumlah dosis yang minim atau tidak tinggi.

“Saat sahur konsumsi vitamin. Hal ini untuk sistem imun dalam tubuh tetap bekerja. Vitamin juga berfungsi agar tubuh tidak drop. satu saja konsumsi vitamin dalam sehari,” tambahnya.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan