4 Sayuran Ini Akan Menjaga Kesehatan Tubuh

4 Sayuran Ini Akan Menjaga Kesehatan Tubuh

0 155

Beberapa di antara Anda mungkin tidak menyukai bawang karena aromanya yang kuat. Namun, jangan salah, bawang memiliki berbagai khasiat dalam melindungi daya tubuh. Mengkonsumsi jenis sayuran ini dapat mencegah Anda dari flu dan batuk. Kandungan vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit diabetes.

Wortel sangat dikenal dengan vitamin A sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Tidak hanya itu, kandungan vitamin A juga dapat mencegah Anda dari penuaan dini dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Kandungan karoten pada wortel dipercaya dapat membantu tubuh untuk menghindari serangan jantung.

Mungkin Anda menganggap bahwa bayam dan brokoli adalah sayuran yang paling baik bagi tubuh. Namun, kale juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh. Kale sangat kaya akan vitamin A, vitamin C, mineral, serta kalsium.

Labu memiliki kandungan berupa vitamin A, vitamin B, vitamin C, mineral dan magnesium yang mampu menjaga kesehatan, terutama dalam menguatkan otot. Sayuran ini juga kaya akan serat yang bagus untuk menu diet Anda.

Apakah Anda suka keempat sayuran tersebut? Jika ada salah satu yang dihindari, maka cobalah sesekali. Semoga bermanfaat!

 

* An Nisaa Gettar, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan