Ini Dia 3 Cara Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

    0 110
    Ini Dia 3 Cara Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

    Kelebihan berat badan merupakan hal yang paling ditakuti oleh sebagian besar orang di seluruh dunia. Pasalnya, selain dapat mengurangi penampilan, kelebihan berat badan juga akan memicu berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, dan sebagainya. Dan yang pasti, kelebihan berat badan dapat menghambat pergerakkan kita dalam beraktifitas. Dengan demikian, maka tak heran jika kelebihan berat badan adalah momok yang menakutkan bagi semua orang. Berbicara soal cara diet alami, tak sedikit diantara kita yang menganggap bahwa hal itu sangat sulit untuk dilakukan. Padahal, diet alami sangatlah mudah untuk dilakukan lho. Namun dengan satu catatan, kita harus mengetahui caranya. Nah, untuk mengetahui tentang cara diet yang dimaksud, mari sama-sama kita simak ulasan dibawah ini mengenai 3 cara yang dapat menurunkan berat badan secara alami :

    1. Mengonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Serat

    Menurut pakar kesehatan dunia, makanan yang kaya akan kandungan serat dapat membuang sel-sel lemak jahat, menurunkan kolesterol tinggi, meperlancar sistem pencernaan, menurunkan kadar gula, dan sebagainya. Lantas, makanan seperti apakah yang kaya akan kandungan serat? Makanan-makanan tersebut diantaranya adalah buah pepaya, buah pisang, buah alpukat, kacang polong, brokoli, buah pir, beras merah, dan jagung.

    1. Hindari Makanan Berat di Jam 6 Sore

    Setelah kamu selesai menjalankan rutinitas, pastinya tubuh memerlukan asupan energi. Dalam hal ini, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan berat. Pasalnya, hal tersebut justru dapat membuat kamu menjadi gemuk lho. Sebagai solusinya, kamu bisa mengganti nasi dengan makanan ringan yang sehat seperti roti, buah apel, dan sebagainya. Itu sebabnya, mengapa Nabi Muhammad SAW menyarankan umatnya agar mengonsumi makanan yang manis-manis saat berbuka puasa, dan tidak langsung memakan makanan yang berat.

    1. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur

    Ini dia salah satu aktifitas yang sangat erat kaitannya dengan kondisi kesehatan tubuh, termasuk dapat menurunkan berat badan secara alami. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kamu pilih dalam menjalankan program diet alami seperti jogging, jalan santai, senam, yoga, bersepeda, gerakan sit up – push up, cardio, dan sebagainya.

    Demikianlah ulasan singkat mengenai 3 cara yang dapat menurunkan berat badanmu secara alami. Apakah diantara kalian ada yang berminat untuk mencoba ketiga cara diatas tadi?

    Sumber : dokterbabe.com

    NO COMMENTS

    Tinggalkan Balasan