Ini Tips Menjaga Tekanan Darah

Ini Tips Menjaga Tekanan Darah

0 205

Jakarta – Ada beberapa tips untuk menjaga tekanan darah Anda agar tetap terkontrol.

Menjaga tekanan daraah agar tetap stabil sangat penting. Hal ini agar tidak merusak organ dalam tubuh lainnya. Menurut dr. Rossana Barack SpJP(K), FIHA spesialis jantung dan pembuluh darah saat ditemui di Pfizer press circle, Jakarta, Kamis (23/06/2016), menjelaskan ada sembilan tips yang dapat dilakukan untuk mengontrol tekanan darah Anda.

Berikut adalah rinciannya.

1. Kurangi jumlah asupan garam yang Anda konsumsi. Coba untuk mengkonsumsi garam kurang dari 1500 mg per hari.

2. Minum air mineral yang banyak.

3. Olahraga teratur sedikitnya 30 menit berolahraga aerobik sedang setiap hari.

4. Targetkan diri Anda untuk mendapatkan berat badan yang sehat. Periksa ke dokter Anda untuk mengetahui berat badan ideal.

5. Belajar untuk mengelola stres Anda.

6. Berhenti merokok.

7. Batasi konsumsi alkohol.

8. Konsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti makanan yang tinggi serat dan kaya kalium.

9. Minum obat Anda sesuai dengan petunjuk dokter.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan