Inilah Tips Alami Atasi Sembelit

Inilah Tips Alami Atasi Sembelit

0 241

Jakarta – Mengalami sembelit adalah suatu keadaan yang tidak nyaman. Hal ini bisa diatasi oleh beberapa resep alami.

Mengutip dari lifehack, Senin (20/06/2016), ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit. Berikut adalah beberapa tips cara alami saat mengalami sembelit.

1. Lemak sehat

Asupan lemak sehat sering bekerja untuk pelumas usus dan mengurangi gejala konstipasi. Mulai dengan makan lebih banyak kacang – kacangan, minyak zaitun, atau alpukat.

2. Jahe atau mint tea

Jahe dan mint solusi alami yang teruji untuk mengatasi masalah pencernaan. Jahe akan meningkatkan kecepatan pencernaan, sedangkan mint dari peppermint melemaskan otot – otot saluran pencernaan.

Sebagai teh, air panas membantu untuk lebih merangsang pencernaan yang sehat. Minum sekali di pagi hari dan kembali minum di malam hari.

3. Plum

Ini adalah buah yang memiliki serat yang kaya. Satu gram mengandung serat. Ini meningkatkan asupan asupan serat dalam tubuh. Buah ini dapat memperlancar pencernaan Anda. Ngemil buah plum dapat memicu kontraksi usus dan memberikan Anda dorongan untuk ke toilet.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan