Pilihan Makanan sebagai Cara Meningkatkan Daya Ingat

Pilihan Makanan sebagai Cara Meningkatkan Daya Ingat

0 365
Pilihan Makanan sebagai Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara meningkatkan daya ingat – Daya ingat dan juga konsentrasi yang baik sangatlah dibutuhkan oleh semua orang tak mengenal tua ataupun muda. Mulau dari pekerja, pelajar, mahasiswa, pengusaha, dokter, dan bahkan seorang ibu rumah tangga sekalipun membutuhkan daya ingat yang harus baik. Untuk itu kamu perlu memilih dan memakan makanan yang banyak mengandung omega 3 dan mineral sebagai cara meningkatkan daya ingat yang baik untuk otak. Nah di di bawah ini merupakan beberapa bahan makanan yang dapat kamu jadikan sebagai cara meningkatkan daya ingat otak.

Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak

  1. Ikan

Ikan ialah bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan omega 3 yang sangat bagus untuk kesehatan otak. Ikan yang dimaksud antara lain ikan haring, ikan salmon dan ikan lainnya.

  1. Sayuran Hijau

Sayuran juga merupakan makanan yang dapat meningkatkan daya ingat. Di dalam sayuran banyak mengandung mineral dan vitamin yang bagus juga untuk otak. Sayuran yang bisa dikonsumsi antara lain seledri, bayam, dan sayuran hijau lainnya.

  1. Gandum

Gandum mengandung vitamin B12 dan juga mineral yang baik untuk otak. Kamu bisa memakannya sebagai pengganti nasi .

  1. Teh hijau

Meminum teh hijau secara rutin tiap hari bisa menjaga kesehatan otak, dengan begitu daya ingat otak akan tetap baik karena di dalam teh mengandung antioksidan .

  1. Susu

Dengan mengkonsumsi susu setiap hari maka kalsium dan mineral yang terkandung di dalamnya sangatlah baik untuk kesehatan otak kamu.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang mampu meningkatkan daya ingat otak dan mencegah penyakit jantung.

  1. Brokoli

Dengan memakan brokolo maka bisa meningkatkan daya ingat dengan ampuh sehingga ingatan kamu menjadi baik dan lebih tajam .

Namun selain dengan memakan makanan yang sudah disebutkan diatas, cara meningkatkan daya ingat pun dapat dilakukan juga dengan seringnya berolahraga atau juga bisa bermain permainan yang mengasah otak misalnya dengan mengerjakan teka-teki, sudoku dan permainan lainnya yang bisa meningkatkan kecerdasan otak. Sekian cara meningkatkan daya ingat dan semoga bermanfaat untuk kamu.

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan