Tips Ampuh Sebagai Cara Berhenti Merokok dengan Cepat

Tips Ampuh Sebagai Cara Berhenti Merokok dengan Cepat

0 258
Tips Ampuh Sebagai Cara Berhenti Merokok dengan Cepat

Cara berhenti merokok – Sudah bukan rahasia lagi jika kegiatan merokok dapat menimbulkan penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh manusia. Nah apabila diantara kamu termasuk perokok maka tak ada salahnya bila kamu berhenti merokok . Untuk itu kali ini kami akan memberi tips ampuh sebagai cara berhenti merokok dengan cepat. Yuk langsung saja kita simak ulasanya di bawah ini :

Cara Berhenti Merokok

Berikut ini merupakan 7 cara berhenti merokok dengan cepat :

  1. Berniat atau bulatkan tekad

Kamu harus menetapkan keputusan untuk berhenti merokok yakni dengan niat dan tekad yang bulat bahwa kamu akan berhenti merokok.

  1. Meminta bantuan dari keluarga ataupun teman

Beritahu kepada keluarga atau teman kamu bahwa kamu berhenti merkok. Mintalah dukungan kepada mereka yakni dengan cara untuk mengingatkan bahaya merokok setiap rasa ingin merokok kambuh lagi.

  1. Mengatur target waktu

Pasang lah target waktu kamu untuk bisa berhenti merokok misalnya paling tidak 2 sampai 3 minggu untuk benar-benar total berhenti merokok.

  1. Mencari kesibukan

Sibukkanlah diri kamu yakni dengan beraktifitas. Hindari hal-hal yang bisa membuat kamu merasa sendirian sehingga ingin merokok lagi. Untuk itu carilah kegiatan misanya berolahraga, berenang, bersepeda dan lain-lain.

  1. Mengkonsumsi air putih yang banyak

Mengkonsumsi air putih ternyata dapat membuat racun pada rokok yang ada dalam tubuh larut atau cepat menghilang.

  1. Menyibukkan diri sesudah makan

Biasanya orang akan merokok sesudah makan karena mungkin rasa hawa mulut yang tidak enak. Nah untuk menghindarinya maka usahakan sesudah makan , kamu bisa pergi keluar jalan-jalan atau menggosok gigi sehingga rasa ingin merokok akan dapat dilupakan.

  1. Menghindari tempat yang ada asap rokoknya

Kamu bisa memilih tempat bebas asap rokok misalnya toko buku ataupun perpustakaan.

Demikianlah beberapa tips sebagai cara berhenti merokok dengan cepat. Semoga dengan apa yang telah kami info kan ini dapat berguna untuk kamu yang ingin sekali berhenti merokok. Ingatlah bahwa dengan merokok sangat membahayakan kesehatan tubuh kamu.

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan