Tips Atasi Suhu Panas Agar Tubuh Nyaman

Tips Atasi Suhu Panas Agar Tubuh Nyaman

0 153

India – Suhu panas yang tinggi membuat Anda tidak nyaman. Lantas apa saja yang harus Anda lakukan?

Mengutip dari zeenews, Jumat (20/05/2016), suhu ekstrim di luar kemampuan tubuh Anda untuk mengatasinya. Ini berisiko untuk kesehatan. Beberapa orang berada pada risiko lebih tinggi seperti bayi dan anak – anak, orang tua, orang gemuk, wanita hamil, ibu menyusui, dan lainnya.

Berikut adalah beberapa tips keselamatan untuk membantu Anda bahagia selama gelombang panas ekstrim.

1. Minum banyak cairan dan air sepanjang hari bahkan jika Anda tidak merasa haus untuk menjaga tubuh Anda dingin.

2. Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein di dalamnya.

3. Makan porsi kecil dan sering.

4. Batasi asupan garam karena menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga terjadi pembekakan.

5. Makan lebih banyak buah dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi.

6. Menggunakan pakaian longgar dan berwarna.

7. Selalu menggunakan tabir surya yang baik dengan SPF 30+ ketika di luar rumah.

8. Hindari kegiatan di luar ruangan berat atau mencoba untuk menjadwal ulang.

9. Jangan pernah meninggalkan anak – anak, orang tua atau hewan dalam kendaraan yang diparkir bahkan dalam waktu singkat.

10. Melihat ramalan cuaca untuk mengetahui gelombang panas.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan