Beranda Berita Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas

Tips Hidup Sehat Menikmati Musim Panas

195
0

India – Musim panas adalah waktu yang biasa digunakan untuk berlibur menikmati pantai, barbeque, dan sinar matahari. Lalu, bagaimana cara untuk menikmati musim panas namun tetap sehat?

Mengutip dari zeenews, Selasa (17/05/2016), penting untuk menjaga tubuh dari perubahan cuaca dari dingin ke panas. Berikut adalah beberapa langkah mudah yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda memiliki musim panas yang aman dan sehat.

1. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan konsumsi minum air mineral. Ini akan membantu untuk mengontrol suh dan menjaga diri Anda tetap dingin. Terus minum air secara teratur sepanjang hari.

2. Hindari cairan dingin. Banyak orang minum air dingin untuk mendinginkan, namun hal itu salah karena menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Ini memiliki efek yang berbahaya pada tubuh Anda.

3. Konsumsi makanan sehat dan buah – buahan segar serta sayuran. Ini juga menjadi asupan nutrisi penting untuk tubuh. Memilih buah – buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang besar seperti melon, semangka, jeruk, bawang, dan mentimun untuk menjaga suhu tubuh Anda.

4. Menghindari atau membatasi makanan pedas, asin, panggang, produk berbasis susu, junkfood, daging merah, teh, dan kopi. Kemudian, menghindari makan terlalu banyak mangga pada hari tertentu karena dikenal untuk menghangatkan tubuh.

5. Lanjutkan olahraga karena penting untuk kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Pilih beberapa kegiatan yang menyenangkan seperti hiking, bersepeda, berenang atau beberapa kegiatan outdoor.

6. Selalu terapkan sunscreen dengan SPF 30+ untuk mencegah kulit terbakar. Sunscreen tidak hanya melindungi Anda dari kanker kulit, tetapi juga dapat memperlambat proses penuaan. Hindari pergi ke luar selama tengah hari ketika sinar UV paling berbahaya.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Artikel sebelumyaEmpat Cara Mendapatkan Kualitas Tidur
Artikel berikutnyaCara Cepat Gemuk dan Mendapatkan Berat Badan Ideal

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here