Yuks, Tanamkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Yuks, Tanamkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

0 196

Jakarta – Menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini kepada anak sangat baik. Ini bisa dibiasakan para orangtua kepada anak – anak dengan perlahan – lahan.

Kebiasaan hidup sehat adalah serangkaian perilaku yang menunjang kesehatan fisik dan mental yang didasari oleh pilihan individu serta kesempatan yang diberikan lingkungan.

Chitra Annisya, M.Psi., Psikolog menjelaskan ada beberapa beberapa kebiasaan hidup sehat. Antara lain, menjaga kebersihan diri, aktivitas fisik atau olahraga teratur, konsumsi makanan dan minuman bergizi, dan waktu tidur cukup.

“Kebiasaan hidup sehat itu penting karena gizi tercukupi, imunitas terhadap penyakit, berkegiatan aktif, perkembangan kecerdasan optimal, dan percaya diri tinggi,” kata Chitra Annisya, M.Psi., Psikolog saat ditemui di acara HiLo School Drawing Competition 2016, Jakarta, Selasa (14/06/2016).

Namun ternyata ada beberapa kesalahan umum orangtua dalam mengajarkan anak, yaitu menakut – nakuti secara berlebihan, mengancam anak, tidak konsisten, mudah menyerah, memberikan gadget sebagai reward, dan menjanjikan reward, namun tidak diberikan.

Karena itu, ada tips dan trik menanamkan kebiasaan hidup sehat. Orangtua sebagai role model, libatkan seluruh anggota keluarga, lakukan kegiatan secara menyenangkan dan penuh kasih sayang. Sesuaikan dengan usia anak. Lakukan secara rutin dan konsisten, kemudian berikan variasi makanan atau kegiatan.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

NO COMMENTS

Tinggalkan Balasan